La Avena Caliente Reduce Peso 6 Veces Más Rápido Que Los Métodos Normales. Debes Prepararla Así

La avena es un alimento con un gran poder nutritivo. Tal es su aporte a nuestro organismo, que fue durante años el alimento base de muchos pueblos y civilizaciones.

Esto le mereció el título de “reina de los cereales”, y es que tiene un alto contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono, minerales (calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y manganeso) y otros nutrientes que la hacen destacar entre las distintas mieses.

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La avena es ideal para bajar de peso, controlar el colesterol y la presión arterial, para mejorar el tránsito intestinal, regular el azúcar en sangre e incluso protegernos contra el cáncer.

A continuación conoceremos más a fondo sus propiedades.. ¿Por qué la avena es tan eficaz para ayudar a bajar peso? Su potencial adelgazante se lo debemos a múltiples propiedades que, en interacción, postulan a este alimento como uno de los mejores aliados a la hora de controlar nuestra alimentación y cuidar nuestro cuerpo.

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Mantiene el colesterol en sus niveles saludables Su alto contenido en aminoácidos esenciales, en fibra y grasas insaturadas como el omega 6 (ácido linoleico) consiguen bajar los niveles de colesterol malo. A su vez, la ayuda que la avena ofrece a nuestro cuerpo para aumentar el colesterol bueno (HDL) en sangre permite descongestionar las venas y bajar de peso.

Tiene un gran poder saciante Su potencial adelgazante es sorprendente, no solo porque nos ayuda a regular fisiológicamente nuestros niveles de azúcares y colesterol, sino porque nos aporta cierto equilibrio psicológico gracias a su poder saciante. Esto se lo debemos al alto contenido en hidratos de carbono complejos o de absorción lenta, lo que permite controlar los niveles de azúcar en sangre y hace que la avena sea un alimento ideal para personas con diabetes.

Favorece el tránsito intestinal y ayuda a eliminar toxinas Gracias a su alto contenido en fibra, la avena favorece el tránsito intestinal y elimina el estreñimiento. Así, descongestiona nuestro cuerpo de toxinas y grasas que nos hacen engordar e, incluso, enfermar.

Nutre el cuerpo y los tejidos Este cereal evita que los tejidos de nuestro cuerpo se aflojen al bajar de peso, gracias a su aporte en minerales como hierro, sodio, zinc, potasio y ácido fólico. Previene el cáncer La avena tiene elementos como los lignanos y fitoestrógenos, que contribuyen a disminuir la probabilidad de desarrollar aquellos cánceres que estén relacionados con nuestras hormonas, como el cáncer de mama.

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Mantiene nuestro sistema cardiovascular a punto Como hemos comentado, el betaglucano se encarga de destruir o devorar el exceso de colesterol que contienen nuestras arterias.

Por esta razón mejora nuestro sistema cardiovascular. Cuéntame en los comentarios que tanto usas la avena en tu casa, lo haces muy poco o regularmente. sigue viendo el video hasta el final te enseñare como incluir la avena caliente en nuestra dieta. no olvides decirme desde donde nos vez para saludarte en futuras ediciones..’

Acostumbrarnos a incluir este cereal en nuestra dieta puede costar al principio. Pero basta con que adquiramos el hábito para animarnos, ya que los resultados son magníficos y duraderos. Debemos saber que la mejor avena que podemos utilizar es aquella que se cultive de manera ecológica y que mantenga la cualidad de integral.

Una vez que nos hemos mentalizado a incluir este producto en nuestra dieta adelgazante también deberíamos evitar, como es obvio, alimentos refinados, embutidos, fritos, etc. Asimismo, combinar la avena con el ejercicio físico ayudará a potenciar la quema de grasa con más facilidad. Consecuencias de su abuso Tenemos que ser conscientes de que abusar de la avena puede acarrear gases, inflamación del vientre o diarrea.

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Además, cada porción contiene alrededor de 300-400 kcal. Todas estas cuestiones deberían animarnos a usarla con moderación. Qué preparados podemos realizar? Al ser un cereal, es un alimento muy versátil en su preparación. Por esta razón tenemos muchas alternativas para consumirla, basta con echarle imaginación.

¡¡Ojo!! Ten en cuenta si has tomado más avena durante el día y regula la cantidad. Lo ideal son unas dos cucharadas al día para no excedernos en el aporte calórico. les recomendare algunas ideas para que pongas a la avena en tu alimentación en el momento que más te apetezca.

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